cortez1990
12-11-08, 12:28
Witam proszę o pomoc w dobraniu treningu i diety więc jest tak 168cm wzrostu waga 51kg 18lat zaznaczam ze bardzo dużo jem ale to nic nie daje żadnej masy nie przybieram i jak by to miało wyglądając ze sztangą jakie serie po ile początkujący