Zobacz pełną wersję : Jak zrzucić tłuszcz z tyłka
Biceps: 33cm
Pas: 80cm
Klatka: 98cm
Wzrost: 178cm
Udo: 52cm
Moje pytanie to
Co zrobić żeby zrzucić tłuszcz z tyłka i nóg, znaczy ogólnie, żeby zrzucić tłuszcz bo może super gruby nie jestem ale tyłek i nogi mam ,,tłuszczate".
Robię przysiady, trenuję MTB, ale chce pochodzić na siłownie i jakie ćwiczenia mam wykonywać, aby zrzucić. Poproszę też o pomoc w doborze diety i co myślicie o Fat Burnerze??
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
przemek_yo
11-11-08, 18:56
jak tak na wymiary patrze, na udo, to chyba nie wiadomo jakiego tluszczu tam nie ma (wagi nie napisales)
bieganie, skakanki, steper, (o roweze nie bede pisal, bo nie na miejscu) :P no i przysiady rozne i bedzie dobrze
hardworkOUT
11-11-08, 19:06
co ty chcesz zrzucac ?? 52 w udzie i tam gdzies tluszcz siedzi ? prawie tyle co ja mam w lydce a ty mowisz ze zatluszczone.
fatburner przy 52 w udzie ??
Wprowadzam poprawkę:
Udo: 58 cm (po dokładnym zmierzeniu)
Łydka: 40 cm
Waga:78 kg
Ale tłuszczyku się odłożyło trochę, może po wynikach tego nie widać, ale tak niestety jest.
to co koledzy wyzej powiedzieli, biegi, pod gorke, wbieganie po schodach, biegi normalne... dlugi dres.. stepper, przysiady, biegi w terenie jak mozesz... ogolnie poprawia sylwetke.. pozdro
przemek_yo
11-11-08, 22:43
Wprowadzam poprawkę:
Udo: 58 cm (po dokładnym zmierzeniu)
Łydka: 40 cm
Waga:78 kg
to sie troche pomylisles w tych pierwszych pomiarach...
to sie troche pomylisles w tych pierwszych pomiarach...
troszeczke haha mam 33 w lapie a jednak 39 ops
To opłaca się brać tego Fat burnera, czy raczej nie, i jakie sa skutki uboczne??
pan.wiesiu
13-11-08, 19:17
To opłaca się brać tego Fat burnera, czy raczej nie, i jakie sa skutki uboczne??
ma skutki uboczne/wszystko co ma w 1 kapsulce wiecej kofeiny niz w 3 filizankach kawy musi byc niebezpieczne, szczegolnie przy przedawkowaniu.
slyszalem z pewnego zrodla, ze nie tak dawno, w irlandii, pewien dwudziestoparolatek zszedl z powodu przedawkowania termogenikow.
trzeba uwazac i koniecznie wiedziec, ze pikawka jest ok.
jezeli chodzi konkretnie o ciebie, to uwazam, ze nie potrzeba ci przyjacielu zadnych burnerow, tylko przylozyc sie do cwiczen aerobowych i diete stosowac. efekt niemalze gwarantowany, a kasa w kieszeni
pozdrawiam i zycze powodzenia;
wiesiek