tm7
10-11-08, 13:44
Części ciała należy mierzyć wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie po treningu. Pomiarów dokonujcie rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i w tym samym miejscu - zwykle pośrodku długości mięśnia. Nie zaciskajcie taśmy pomiarowej zbyt ciasno ani zbyt luźno. Aby Wasze pomiary były zawsze dokładne, musicie być pedantyczni.
Używajcie fabrycznych taśm mierniczych. Zdejmujcie pomiary z dokładnością do pół centymetra i ważne jest, aby taśma prowadzona była prostopadle do struktury kostnej, dookoła mierzonej części ciała. Mówiąc inaczej, prowadźcie taśmę prosto po obwodzie, a nie na ukos.
Ponadto, dobrze jest sprawdzić taśmę od czasu do czasu, przykładając ją do metalowej taśmy lub linijki, aby zobaczyć czy nie skurczyła się albo nie rozciągnęła.
źródło: książka "Kulturystyka, System Joe Weidera"
Używajcie fabrycznych taśm mierniczych. Zdejmujcie pomiary z dokładnością do pół centymetra i ważne jest, aby taśma prowadzona była prostopadle do struktury kostnej, dookoła mierzonej części ciała. Mówiąc inaczej, prowadźcie taśmę prosto po obwodzie, a nie na ukos.
Ponadto, dobrze jest sprawdzić taśmę od czasu do czasu, przykładając ją do metalowej taśmy lub linijki, aby zobaczyć czy nie skurczyła się albo nie rozciągnęła.
źródło: książka "Kulturystyka, System Joe Weidera"