radoos
10-11-08, 07:10
Więc trenuję od niedawna.Koniecznie musze zwiększyć masę nóg - szczególnie łydki.
Do dyspozycji na siłowni mam 3 maszyny.
Suwnica /(nogami w dół - kąt ok 30 stopni)
Maszyna do prostownia nóg siedząc
Maszyna do zginania nóg siedząc.
Czy za używając tych maszyn zamiast wolnych ciezarów (brak) mogę zwiekszyć mase nóg ? jesli tak to proposzę po ułożenie planu.Bardzo zalezy mi na łydkach.
Z góry wielkie dzieki.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 73
Wzrost : 172
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 2 mce
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : maszyny - sztangielki- brak długiej sztangi
Dieta : odpowiednia na mase
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Do dyspozycji na siłowni mam 3 maszyny.
Suwnica /(nogami w dół - kąt ok 30 stopni)
Maszyna do prostownia nóg siedząc
Maszyna do zginania nóg siedząc.
Czy za używając tych maszyn zamiast wolnych ciezarów (brak) mogę zwiekszyć mase nóg ? jesli tak to proposzę po ułożenie planu.Bardzo zalezy mi na łydkach.
Z góry wielkie dzieki.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 73
Wzrost : 172
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 2 mce
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : maszyny - sztangielki- brak długiej sztangi
Dieta : odpowiednia na mase
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak