Zobacz pełną wersję : banan
nie wiem czy był taki temat ale chciałem zapytać o banana :)
ile białka, węgli, i cal. na 100g posiada?
Z owoców jeszcze co polecicie na mase?
slim shady
09-11-08, 21:34
energia[kcl] 74
białko 0,9
tłuszcz 0,3
węglowodany 17
dzięki wielkie, a wracając do owoców które poza bananem są dobre na mase?
pan.wiesiu
09-11-08, 22:31
energia[kcl] 74
białko 0,9
tłuszcz 0,3
węglowodany 17
gdzies czytalem (niestety nie pamietam zrodla), ze w zaleznosci od gatunku i stopnia dojrzalosci banany moga miec od 15 do nawet 25g weglowodanow na 100g czesci jadalnej. podobnie przy zawartosci poszczegolnych rodzajow cukrow.
sam zjadam przynajmniej 2 po treningu.
wszystkie dojrzale owoce (jablka, gruszki, sliwki, kiwi, etc.) sa dobre na uzupelnienie weglowodanow po treningu
pozdrawiem;
wiesiek
Wiem, że to nie owoce ale....
Taki borowik ma odpowiednio:
Białko 29g
Węglowodany 34g
Fat 10g
Dodam że musi być suszony
Bób
Białko 7g
Węgle 14g
Fat 0,5g
Figi suszone (akurat owoc)
Biłko 4g
Węgle 68g
Fat 1,2g
Groch suchy
Białko 23g
Węgle 60g
Fat 1,4g