Trening na mase barków

[dexterinio]

Potrzebuje rozpiski treningowej zeby bardziej zmasować barki bo mimo że wmiare jestem zadowolony z ich sily i rzezby to sa male i nieproporcjonalne do reszty ciala. Jaki trening polecicie?

[Voice666]

Hmm ja bym popatrzył tu....http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i ćwiczył dalej ;)