Zobacz pełną wersję : Zakwasy
Jakie są wasze sposoby na zakwasy?
rozciaganie aeroby zimna kapiel :) masaz dziewczyny :D
ciaastek91
09-11-08, 14:57
nie zimna kapiel, tylko goraca, wyplukuje kwas mlekowy. albo sauna. rozciaganie ok.
przemek_yo
09-11-08, 15:47
rozmasowac w goracej wodzie, moj jedyny, zawsze skuteczny
najlepiej jacuzzi ;)
ale i masaże dają radę
elo
ciaastek91 to jest moj wariant na zakwasy po trenigu kapie sie w zimnej wodzie ich nie mam lub sa mniejsze chcesz to sie kap w goracej
ja użyłem wczoraj i zimniej i gorącej troche pomasowałem i przesżło odrobine, mianowice nie ćwiczyłem wcześniej nóg bo uważałem że nie potrzeba a w piatek zacząłem no i sztanga na plecy i jazda efekt taki ze w sobote sie ruszać nie mogłem (nogi jak z waty) przewracałem sie jak popijakui dziś jest juz lepiej mogę chodzic :)
Ja swego czasu ,że tak powiem z marszu wziołem jak dla mnie wtedy niebotyczny ciężar na przysiady:P Na treningu super się czułem bo uwielbiam czuć pracę umięśnienia podczas przysiadów, no ale następny dzień się budzę i... i nie dam rady wstać. Przez 3 dni praktycznie nie mogłem się z łóżka ruszyć tak mnie wszystko bolało, masowałem itp. ale dopiero po paru dniach ustąpiło. Na zakwasy jest najlepiej solidnie się rozgrzać i ochłodzić po treningu:)
slim shady
10-11-08, 12:34
szklanka piwa :)
pan.wiesiu
10-11-08, 23:12
poczekac, az przejda ;)
mozna jacuzzi, masazyk w saunie, masc rozgrzewajaca wetrzec i pozwolic zonie, dziewczynie, kochance zrobic co trzeba ;)
pozdrawiam:
wielbiciel masazy i pieknych masazystek - wieslaw
No j/w dziś byłem zakwaszony, trochę się poruszałem na siłce i przeszło
A co do kąpieli to lubię taką we wrzątku, tak ze łazienka zaparuje aż nie mogę trafić do wyjścia ;p
Od kompania się w takiej wodzie możesz jajka stracić ;)
zapytajnik
21-11-08, 13:22
mozesz po kazdym treningu dobrze rozciganac miesnie i to tez powinno zmniejszyc zakwasy. Gdy rano wstaniesz i czujesz tego typu bole to rowniez male rozciaganko nie zaszkodzi:) a poza tym to masaz, jakuzzi, goraca kapiel naprzemian z zimna i oczywiscie to co najbardziej atrakcyjne oklad z mlodych piersi:)
p.s. tak naprawde te bole ktore nazywamy zakwasami nie nazywaja sie tak, jest to tylko potoczna nazwa:) pozniewaz na drugi dzien po treningu nie ma juz w miesniach zadnego zakwaszenia... kwas mlekowy znika po kilku godzinach po treningu...ale to tak na marginesie:) pozdro ludziska