Zobacz pełn± wersję : białko i spalacz
Mam pytanie . Czy stosowanie na raz białka , kreatyny i jakiegos spalacza nie przekre¶ła się ze sob± ?
ciaastek91
07-11-08, 23:13
zalezy co jest twoim celem.
pamietam, ze czy to budujac mase, czy redukujac tkanke tluszczowa, kluczowa role odgrywa dieta, co za tym idzie, nie mozna pogodzic jednoczesnie masy i redukcji. chyba, ze chodzi ci o redukcje, wtedy kreatyna dobrze sie sprawdzi jako antykatabolik. ale niestety musze sie domyslac, bo nie napisales nic wiecej o sobie.
Więć tak : moim celem jest budowanie masy mię¶niowej , ale przy tym nie chce za bardzo nagromadzić zbędnego tłuszczu . Więc chciałbym wiedzieć czy mozna te ¶rodki ze sob± poł±czyć
ciaastek91
08-11-08, 09:53
spalacz bedzie zbedny, uloz poprostu dobra diete, jezeli zauwazysz, ze zaczynasz sie zalewac, obetnij wegle. musisz poznac swoj organizm, dopasowac proporcje wartosci odzywczych tak, zeby notowac przyrosty, ale bez zbednego tluszczu.
Jaki staż ?
dobrym rozwi±zaniem będzie HMB + kreatyna + bcaa potem przed wakacjami jaki¶ spalacz żeby ubić to
NIKOLIS 168
08-11-08, 13:58
cwicz na sucho !!! Ułoz porzadna diete a za kilka miesiecy przyjdz po porade na suple!
na siłce ćwiczę 4 miechy , ale oprocz tego w domu ćwiczylem wczesniej jakies 6 miechow , wiec mysle ze na suple to dobry czas
NIKOLIS 168
08-11-08, 14:29
jakie cwiczenia wykonywałes w domu?
Rózne rodzaje pompek (na ziemi , tułów wyzej , nogi wyzej ) , brzuszki , podci±ganie , a6w...
pan.wiesiu
08-11-08, 15:30
napisz cos wiecej o sobie: wzrost, waga, wiek, tryb zycia ;)
jak narazie to moge powiedziec tyle, ze mozesz brac bialko i np: l-karnityne, ale lepiej byloby najpierw pozbyc sie tluszczyku, a pozniej masowac.
chyba, ze nie masz go za wiele, wiec spokojnie bierz bialko, rob solidna rozgrzewke i po 2, 3 cyklach zobaczymy czy sadlo bedzie problemem.
pozdr
wzrost 187 , 85 kg wagi , 17 lat . Tryb zycia raczej aktywny . Gram w kosza , wiec raczej prowadze dosc aktywny tryb zycia , na silke chodze . I wlasnie mam jeden minus , a mianowicei jak troche przymasuje to tluszcz mi sie odklada na klacie najbardziej ;(