bartbuks
06-11-08, 23:35
Witam.
Jestem nowy i mam poważny problem - tzn może nie aż tak poważny ale chcę się go szybko pozbyć...
Otóż mam 23 lata. Zawsze przy wzroście 176 ważyłem ok 60 kg... Byłem chudy i zawsze chciałem przytyć. Otóż rok temu samoistnie przytyłem do 74 kg. Niestety ze względu na uczelnie i pracę nie ćwiczyłem. 16 kg które mi doszło, ładnie się rozłożyło, tylko na brzuchu i tzw boczkach odłożył się tłuszcz... Ostatnio zauważyłem że prawdopodobnie jak nie wezmę się za siebie, to będę miał niezły bębenek, a to mnie nie będzie bawić... jak stoję to spoko, ale jak usiądę to wałeczki ... LIPA.
Dlatego zwracam się do was. Doradźcie mi, pomóżcie z doborem treningu, powiedzcie coś o diecie i ewentualnych odżywkach...
Jak chcecie to jutro wrzucę foto...
BŁAGAM HELP
Jestem nowy i mam poważny problem - tzn może nie aż tak poważny ale chcę się go szybko pozbyć...
Otóż mam 23 lata. Zawsze przy wzroście 176 ważyłem ok 60 kg... Byłem chudy i zawsze chciałem przytyć. Otóż rok temu samoistnie przytyłem do 74 kg. Niestety ze względu na uczelnie i pracę nie ćwiczyłem. 16 kg które mi doszło, ładnie się rozłożyło, tylko na brzuchu i tzw boczkach odłożył się tłuszcz... Ostatnio zauważyłem że prawdopodobnie jak nie wezmę się za siebie, to będę miał niezły bębenek, a to mnie nie będzie bawić... jak stoję to spoko, ale jak usiądę to wałeczki ... LIPA.
Dlatego zwracam się do was. Doradźcie mi, pomóżcie z doborem treningu, powiedzcie coś o diecie i ewentualnych odżywkach...
Jak chcecie to jutro wrzucę foto...
BŁAGAM HELP