Odzywki na mase

[pepek21]

witam!

Zamierzam kupic:
gainera (Trec - Mass XXL)
mono (Olimp - Creatine Mega Caps 1250mg)

i myslałem zeby do tego glutamine albo bcaa tylko nieznam sie zabardzo na tym wiec prosze o pomoc!
Mam 17lat, cwicze ok rok, dieta jest ale niezasze trzymam wiec gainera kupie, 68kg, 182cm.

Cel to zwiekszyc mase miesniowa tak o ok 10kg. Co polecicie mi kupic a z czego zrezygnowac

Prosze o pomoc Z góry dzieki[/URL][URL="http://www.allegro.pl/19658_glutaminy.html?order=t&view=gtext"] (http://www.allegro.pl/19658_glutaminy.html?order=t&view=gtext)

[Seba87]

Co brałes ostatnio? 10 kg na pewno nie bedziesz w stanie osiagnac tak po miesiacu ale musisz konkretna dietke miec i przykładac sie a dasz rade przytyc tyle ile chcesz

[pepek21]

Kilka miesiecy temu jadlem gainera trec magnum 8000 to mi dalo kilka kg a to bedzie pierwszy cylk na kreatyni.
A co z ta glutamina albo bcaa co kupic i czy wogole niekupowac ?

(http://www.allegro.pl/item455705914_trec_magnum_8000_1600g_gksuple.html)