12 serii na barki?

[GrUbYgr]

Barki:


Wyciskanie sztangi zza głowy: 4x10
Unoszenie hantli bokiem w górę: 4x10
Unoszenie hantli w opadzie tułowia: 4x10

witam. Ktoś mi polecił tyle serii na barki w takich ćwiczeniach. Czy 12 serii na barki to nie za duzo? pozdro

[Voice666]

Nie, nie za dużo 3-4 serie to norma.
Ja robię 3 serie kiedyś robiłem 4 i nic mi się nie stało.

[GrUbYgr]

czyli 12 serii moze być?

[hardworkOUT]

tak moze

[bld]

ja bym dorzucil cos na przedni akton, ja mam taki sam plan jak ty tylko zamiast wyciskania za glowe robie wyciskanie do nosa i jest OK ;]