cwiczenia na sile i rzezbe

[Verdox]

Siemka!!
Chcialbym sie zapytac czy znacie jakis cwiczenia domowe (2 hantelki po 6kg) na sile i rzezbe dla ciala. Nie chce uzyskac duzej masy tylko sile bo cwicze le-parkour i zalezy zeby mi zostala koordnacja ciala a rzezba dla wygladu :)
Za pomac bardzo dziekuje !!
Pozdro dla wszytskich :)

[mapet]

I pozdro dla ciebie, ale z tym sprzetem to nic nie zrobisz.

[Verdox]

z tego co wiem w domowych warunkach mozna bardzo duzo zdziala tylko chcialbym uslyszex jakie wy macie dobre domowe cwiczenia :)

[sławo]

słuchaj żeby ćwiczyć na siłę trzeba dokładać co rusz obciązęnia i to dość znacznie

a ty co dołożysz ?
a na rzeźbę to lepiej będzie jak pożadnie przyłożysz się do tego latania po blokowiskach
to ci sie szybciej mięsnie wyrzeźbią