bialko + carbo czy gainer ?

[IceMan]

Witam wszystkich.

Pytanie jak w temacie. Waze 90 kg (schudlem 3 kg). Wszystko jest ok, tylko musze bardzo uwazac na uda i brzuch ,bo gdy sie zaniedbam to w tych miejscach szybko mi przybywa... Dlatego zastanawiam sie czy lepiej kupic bialko + carbo czy jakis gainer ,ktory ma kolo 30g bialka/100g ?

W przypadku gainera, boje sie, ze moj organizm nie "przepali" tylu gramow weglowodanow, ktore odloza sie jako material zapasowy w postaci tkanki tluszczowej.

W przypadku bialka mysle czy wybrac zestaw weglowodanow, ktore dzialaja na energie i odbudowe glikogenu czy lepiej na transportowe (dextroza + tauryna)

Pomozcie, bo kompletnie juz nie wiem co robic . Jezeli sie z czyms myle to tez piszcie ;) z gory dzieki, pozdro :)

[pimols]

to zalezy od diety ale polecalbym bialko

[rafi1703]

W teorii gainer to mieszanka dobranych proporcji węglowodanów i białka , więc kiedy pytasz lepiej kupić białko+carbo , czy gainer to pytasz o ..masło maślane ,bo to jedno i to samo Ale... Można kupić gainera z wieksza ilościa procentową białka i odwrotnie.. Tobie zatem poleciłbym zatem tą z mniejsza iloscia weglowodanów

[Rickey]

Jeśli nie chcesz zbędnego tłuszczyku to zakup sobie jakieś bialeczko. ewentualnie móglbym tutaj polecić Hard Massa (bulk: 50:50)
Pozdro!!

[IceMan]

wszystko jasne :) wielkie dzieki

[bld]

Tez bym ci polecil 50:50, rowniez dobrym rozwiazaniem bylo by carbo + bialko, carbo bezposrednio po treningu w celu uzupelnienia glikogenu natomiast bialko na noc.
Co bys nie kupil i tak bedzie ok tylko gainer Ci wyjdzie taniej.