Zobacz pełną wersję : Zestaw na MASE
Witam. Dawno mnie tu nie było... brak czasu. Mam do was prośbe, potrzebuje pomocy. A więc, chciałbym tak za 2 tyg zacząć cykl na mase. Problem mój tkwi w suplach... nie wiem jakie wziąść. Chciałbym wybrać dobre i nie za drogie poniewaz moge wydać między 200 a 250zł. Jestem budowy ektomorfików. waże na dzień dzisiejszy 63 i chciałbym nabyć właśnie tej masy. Prosze o porady. Czekam na odpowiedzi...
brałem już glutamine z treca. później kretke 100% treca.zestawik... gainer 3kg vitamin-shop do tego kretke 100% trec.. później jabłczan kreatyny cm3 treca, nitrobolon2 z amino6800 treca. ostatnio miałem magnum4000 trec i nitro pack c-14 2x
Miałem ten sam problem jeszcze tydzien temu i już zdecydowałem teraz czekam na napływ gotówki mianowicie,
Mass XXL 3kg
http://allegro.pl/item472865382_tona_miesni_gainer_mega_mass_xxl_3oo og_od_megama.html
do tego
Kreatyna
http://allegro.pl/item469987507_silny_jablczan_kreatyny_trec_125omg_ od_megamasa.html
i HMB
http://allegro.pl/item471632294_nowosc_najsilniejsze_hmb_180kaps_160 0mg_trec.html
Przy okazji dowiem sie czy dobrze wybrałem wiec jestem ciekaw co inni powiedza bo może jeszcze zmienie, a ten cykl zamierzam raczej rozpocząc po nowym roku gdyż został miesiąc no moze troche ponad do świąt gdzie będę się objadał plackami itp, nie wiadomo jak z cwiczeniami, no i choć staram sie z reguły nie pic alkoholu to wiadomo do zgonny sylwester itp wiec zamierzam od 3 stycznia z tym wszystkim ruszyc a na razie na sucho.
no nie widzialem tego Twojego posta ostatniego bo pisalem i widze ze troche juz nałykałeś wiec w takim razie raczej cykl raczej odpada,
wiem.
tak więc...
POMOŻE MI KTOŚ? prosze o pomoc.
kurna nikt sie nie odezwie?! ;/ czy to takie trudne;/ nie rozumiem... po co wogle to forum?! ...kiedy mam prośbe a nikt nie pisze. przecież napewno ktoś coś wie... ja tej;/
Ja sobie teraz zapodaje lajtowy cyklik na stormie shoku kreatynce glutamince i hmb mozesz dorzucic jakis gainer do tego i bedzie miał lajt, wyjdzie z 250
nie za dużo? starczy 250?
monohydrat
07-11-08, 16:23
Zamiast kupowania tych wszystkich supli zainwestuj kase w porzadna diete tj, 3 razy dziennie piers z kurczaka, bialka z jajek, makaron razowy, ryz paraboiled, olej lniany itp. Ja wlasnie tak wolalbym spozytkowac ta kase, bo przeciez najmocniejszy z supli to wlasnie DIETanabol. Ewentualnie dokupilbym do tego jakies zwykle mono. Jesli mialbys problem z napisaniem diety to wal do mnie smialo. Pozdro
monohydrat
08-11-08, 22:44
Chiales zebym ulozyl diete wiec prosze
DNT
I
100 gram płatków owsianych
25 gram rodzynek
25 gram orzechów
100 gram sera białego chudego
5 białek jaj
Słodzik- kup taki żeby rozpuszczał się w zimnej wodzie, bo wtedy rozpuści się w samym białku, albo zwykły i rozpuść go w łyżce wrzątku
Zrób z tego placek i usmaż na patelni teflonowej bez tłuszczu
II
150 gram chleba razowego
100 gram chudej szynki indyczej
50 gram sera żółtego (ser zolty salami ma tylko 26 gram tluszczu, jest smaczny)
Jabłko
III
Taki sam jak II, bo pewnie chodzisz do szkoły
IV
100 gram ryżu paraboiled
200 gram piersi z kurczaka
15 ml oliwy z oliwek (łyżka i trochę)
V
100 gram makaronu razowego
Puszka tuńczyka w oleju (odsącz prawie cały)
VI
100 gram sera białego chudego
Mały serek wiejski light
DT
I- taki sam jak w DT
II- taki sam jak DT
III- jeśli w szkole to taki sam jak w DT, ale 200 gram chleba. Jeśli jesz go w domu to 100 gram ryżu paraboiled i 50 gram ryżu białego + 200 gram piersi z kurczaka
IV- oszczędźmy troche kasy na karbo lub gainer i posiłek zjedz w domu: 150 gram ryżu białego i 250 gram cycka z kury
V- taki sam
VI- taki sam
Dieta jest taka typowo dla ucznia. Można się dojebac do tego sera żółtego, ale to jest najlepsze co można zabrac do szkoly, dla mnie przypalem jest noszenie pojemnikow z ryzem. Dokup do tego kreatyne mono i bierz ja w DNT 5 gram na czczo, a w DT 5 gram na czczo i 5 gram po treningu. To tyle ode mnie. Jakby cos to pytaj smialo