Zobacz pełną wersję : co ile zmieniać ???
Witam mam pytnie co ile powinno zmieniac sie trening ???
optymalnie co 1.5 miecha.... wtedy zmienisz cwiczenia, itp.
co 1.5 miesiąca cały trening czy tylko ćwiczenia w tym samym treningu???
Zmieniasz wtedy gdy trening przestał przynosić pożądane rezultaty(oczywiście nie co tydzień).
Tak przeanalizowałem swoje treningi i wyszło mi ze zmieniam system (nie mylic z ćwiczeniami, te mozna w danym systemie zmieniać nawet co trening) tak przeciętnie od 6-8 tygodni
ciezarowiec
05-11-08, 20:28
Dokładnie tak jak mówi kolega wyzej, na jednym planie sie jedzie dopoki przynosi oczekiwane reultaty, nawet pol roku jezeli caly czas przynosi progres:)
dzieki chłopaki za porady