Trening - proszę o poprawienie co jest źle :)

[Markuz]

A więc tak, ćwiczę z kolegą ma on 18 lat, wyciska ok.90 kg, ja mam 15 i wyciskam ok. 60, ustaliliśmy sobie taki trening :
Pon = Klatka piersiowa ja ok. 100 powtórzeń po 30kg i ćwiczenia hantelkami
Wto = Klatka piersiowa 100 x 30kg i ćwiczenia hantelkami
Śro = Klatka piersiowa 150 x 30kg i ćwiczenia hantelkami
Czw = Wolne xD
Pią = Barki, Triceps, Plecy i ćwiczenia hantelkami
So = Klatka piersiowa ja ok. 100 powtórzeń po 30kg i ćwiczenia hantelkami
Nie Klatka piersiowa ja ok. 100 powtórzeń po 30kg i ćwiczenia hantelkami

Wiem że pewnie ten trening jest do ... Ale właśnie po to tutaj pisze, chcielibyśmy narazie prowadzić trening siłowy. Mamy dziennie ta ok. 1,5 godziny czasu może do 2 godzin. Porszę o poprawienie lub całkiem nowy trening dla mnie i dla niego ;) Thx z góry :)

[grzela]

a dlaczego we czwartek masz wolne?- żartuje
Powinieneś zacząć od treningu ogólnorozwojowego,później jakiś 3-dniowy trening(FBW lub Split)

[hans87]

ojej plan do bani... juz chyba miesnie klatki popaliles przez niego :/
jak dlugo ćwiczysz na siłce?

[Markuz]

A dokładniej ile seri po ile itp. :) Do dyspozycji mam hantelki, ławkę poziomom, sztangę i tyle.. :)

[wukio]

Poczytaj podwieszone zanim poprosisz o 'sprawdzenie'. Tam masz masę treningów, czegoś się dowiesz to wtedy możesz ew. rozwiać jakieś swoje wątpliwości.