TigerEZG
05-11-08, 15:34
Potrzebuje jakis sensowny i ciezki trening na mase. Do dyspozycji mam (sztanga,hantle, drazek, ławeczka płaska/skos)
Najlepiej w taki sposob:
Klatka + Przedramie
Biceps + Triceps + Kaptury
Plecy + Barki
Z ostrymi i wyczerpujacymi cwiczeniami na ramiona.
Gdzies tak po 16 seri cwiczen na Biceps, Triceps, Klatke, Barki i Plecy.
----------------
Kto zaoferuje cos porzadnego leci SOG :)
Najlepiej w taki sposob:
Klatka + Przedramie
Biceps + Triceps + Kaptury
Plecy + Barki
Z ostrymi i wyczerpujacymi cwiczeniami na ramiona.
Gdzies tak po 16 seri cwiczen na Biceps, Triceps, Klatke, Barki i Plecy.
----------------
Kto zaoferuje cos porzadnego leci SOG :)