Zobacz pełną wersję : Mleko
pije dużo mleka 3,2%. Czy jest one stosunkowo dobrym źródłem białaka??
Waże 78 kg przy 185 cm wzrostu.
Raczej bym się nie opierał na mleku jako głównym produktem pozyskiwania białka. Możesz pić oczywiście bo to nie zaszkodzi :P Arnold powiadał, że należy pić dużo mleka
Sprawdź to i.... będziesz miał koszmary:)
http://pl.youtube.com/watch?v=kJKLXqeY3lQ
http://pl.youtube.com/watch?v=x7-v4HNlIGs
wyobraź sobie że dzisiaj o każdym produkcie spożywczym by mogli taki program zrobić, bo nic tak naprawde nie jest tym za co sie podaje.
Gdyby trzymać sie tego co inni mówią to bys musiał polować na dzikie zwierzęta i je samemu przyrządzać.
Bazuje głównie na: mleku,jogurcie naturalnym,ser,szynka. Codziennie jem te produkty praktycznie
Ja tam o mleko nie boje bo pije prosto z cycka :D Inne produkty mleczne to też mam orginalne bo babcia ma krowy więc wiecie.. ;)
te mleka kupne maja malo bialka, jak bys pil swojske tzn od ktowy odrazu to wtedy jest duzo bialka
mleko 3,2% ma praktycznie tyle samo białka, węgli, tłuszczu co jogurt naturalny...
ale te wegle to laktoza, nie sa dobre
mleko se pij ale nie zebys dziennie po 3 kartony pil bo to niema sensu