nowy cykl się zbliża

[Minias]

Witam, mam prośbe do Was czy może mi ktoś ocenić i rozpisać ten cykl, chodzi mi o dawkowanie a więc:
Mass XXL treca, protein 70 vilamaxa, bcaa Vitalmaxa, taurine vitalmaxa, creatyna zielona vitalmaxa, carbo, vitaminy. Zastanawiam się jeszcze nad dokupieniem glutaminy. Będzie to mój drugi cykl na kreatynie mono, tylko miałem pare miechów przerwy i jeszcze z tym cyklem musze poczekać z 3 tyg aż skończe ogólorozwojówke.
Jeszcze takie pytanie mam co jest lepiej brać odrazu po treningu białko, gainera czy carbo? Z góry dzięki za odp

[pimols]

kreatyna rano po treningu w treningowe w nie treningowe rano i tak za 8h bcca przed i po treningu mozesz glute po treningu gainer i bialko wedlug brakow w diecie

[Minias]

a co najlepiej brać zaraz po treningu carbo, białko czy gainera? Bo tego jakoś nie moge pogodzić, i czy np podczas branie kreatyny zaraz po treningu potrzebuje mieć jakiś odstęp czasu gdy chce wziąść którąś z ww odżywek? i gdzie do tego wrzucic tauryne?