Zobacz pełną wersję : Oceńcie mnie siłacza(24 miechów ćwiczeń)
Siema pompy, mam 17 lat i ćwicze od 2 lat intensywnie praktycznie codziennie, Nie cwicze z planem tylko sam bo po mi jakies dziwne plany jak i tak mam niezle efekty i sporo siły. Ćwicze na czysto i nie stosuje jakichś udziwnień typu dieta. Oceńcie
http://gfx.efotek.pl/images/vrrhtn8d38gsy0625a5o.jpg (http://efotek.pl/)
motyle kozackie reszta lipna pozdro(małe obwody)
Noo jak bym cię zobaczył z tyłu to bym mógl pomyśleć, że jakiś niezły byk, ale u ciebie troszke chudo... mógłbyś podać wymiary.
Jednak plus za to że w ogole coś z sobą robisz:)
Pozdro!
http://gfx.efotek.pl/images/awgfllpi1njlqlmygtd.jpeg (http://efotek.pl/)
Prezydent_1c
02-11-08, 19:12
Moim zdaniem dobrze :) Widać że ćwiczysz a w wieku 17lat niezdrowo jakbyś był byk bo szkoda serca :) Przyjdzie odpowiedni wiek przyjdzie waga :)
atletyczna sylwetka nie ma rewelacji ale nie ejst też zle napewno wygądasz lepiej niz przecitny twój rówieśnik
albo jestem ślepy albo nie wiem gdzie foto ? :p
przemek_yo
02-11-08, 20:10
nie widze fotek tez
ja tam widze to macie tez linki
http://efotek.pl/viewer.php?file=awgfllpi1njlqlmygtd.jpeg
http://efotek.pl/viewer.php?file=vrrhtn8d38gsy0625a5o.jpg
fotek nie ma a linki nie działają
http://gfx.efotek.pl/images/awgfllpi1njlqlmygtd.jpeg
http://gfx.efotek.pl/images/vrrhtn8d38gsy0625a5o.jpg
Nadal nie widzicie?
przemek_yo
02-11-08, 20:53
nie widzimy
Ja jak wiekszosc widze wiec raczej cos u Was nie gra.
http://www.iv.pl/images/e85th7osf8bu7ejop73.jpg
http://www.iv.pl/images/k5alkwyatos2qt0n42c9.jpeg
Jak dalej nie widzicie to kretyny jesteście :D
ja widze wcześniejsze i te co teraz dodałeś
SterczacaPala
02-11-08, 22:27
fajnie łapy wyszły na zdjęciu pleców... pewnie twoimi podstawowymi przyrządami do ćwiczeń są podłoga i drążek... jak na takiego chudzielca masz słabo widoczną kratę na brzuchu, pewnie go zaniedbujesz... klata też słabo rozwinięta, pewnie tylko pompki robisz, na plecy mógłbyś zacząć wiosłować... masz dobre podstawy, radził bym jednak ułożyć plan i zacząć według niego ćwiczyć ... takie jest moje zdanie
Nie ma diety, nie ma masy.
5/10
slim shady
02-11-08, 22:35
to co dodał Kamilss (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=8707) widze, jak tyle osob nie widzie to bład forum moze, albo tego serwisu,
dobre motyle, plecy tez przyzwoicie wyrzeźbione, ale po za tym duzo pracy przed Toba, musisz sie przyłozyc do klaty, i powiększyc sowje obwody
Blackphoenix
02-11-08, 23:04
dziwna sylwetka ;P
plecy i bicepsy fajne
Jakbyś ćwiczył 2 lata tym "dziwnym planem" to byś lepiej wyglądał i miał więcej siły niż teraz.
przemek_yo
02-11-08, 23:08
juz widze, i te wczesniesze tez sie pokazaly ;) motyle fajne zaiste :D ale klatki ni ch..ja nie widac ;) pzdr
to pochwal sie jak z ta sila
2 lata? to bez rewelacji :) keep going man!
jak na dwa lata to be rewelacji plecy tylko dobre bo reszta troche chuda.uloz sobie jakis plan i zacznij diete a pozniej moze jakas odzywka i bedzie dobrze pozdro
Masować, masować, jest dobrze
Wyrzeźbiony jesteś, motyle masz niezłe hehe ale przez to że nie masz planu to tak dziwnie wyglądasz jak niektórzy piszą... ułóż sobie plan żeby nie wyglądać jak emu bo niektóre mięśnie rozbudujesz a reszty nie będzie.
mysle ze troche slaba klata i biceps jak na taki staz ale i tak wygladasz lepiej niz ja
troszke dziwnie wygladaja te wielkie motyle przy reszcie 5/10 zacznij cos masowac
Oj kiepsko ćwiczyś, rzeźba jakaś jest, motyle tez ale to nie za wiele daje, a po 2 letnim normalnym treningu byś i lepiej wygladal i mial wiecej sily.
Fotka robiona w szkolnej ubikacji :)??
Faktycznie dieta i plan to cos dziwnego lepiej nie stosowac.
zabijaka0000
06-11-08, 22:10
Mylisz sie! bo dieta i gainer by cie zmasowaly a tego ci brakuje!
Motyle moze widac ale to tylko dlatego ze jestes taki chudy... trenuj wedlug planu (to wazne) i skracaj przerwy odpoczynku rob duzo powtorzen w taki sposob na poczatek nabierzesz rzezbe cwicz wolnym ciezarem....
hmm kieosko jak na 2 lata.. moim zdaniem 2 lata zmarnowane troche.. bo meczyles sie a efektow duzych nie ma.. :/ sam wiesz dlaczego.. juzk kazdy Ci napisal.. uloz plan dieta.. jakies odzyweczki i jazda.. masoweczka a nie.. chuderlak.. ile wazysz.. i jaki wzrost.. ile na klateczke.. podaj wyniki wymiary itp.. :P:)
wcale nie kiepsko widać że sporo cwiczyłeś.
Motyle spoko a reszta nie za bardzo Masa by Ci się przydała ale nie którym jest bardzo ciężko przybrać na masie , dobrze że ja takich problemów nie mam ;D pozdro i masuj :)
chłopak rzucił sięjak szczerbaty na szuchary cokolwiek to znaczy ;)
ale pamietajcie ziomy, że ma dopiero 17 lat łatwo oceniac jak sie ma reke jak on noge
jak zastosuje plan i diete to moim zdaniem bedzier z niego kulturycha ze chocho ;)
prawdziwy rzeźbiarz
ps.jakie cwiczenia na motyle stosujesz?
dojebie diete,odzywki kreatyny,emete i za nastepne 2 lata zradzi:D
czuwajista
14-11-08, 12:30
Ta i motyle mu tak rozjebie że zacznie latać:D
Te motyle nie pasują do reszty :/ Dziwnie to wygląda.
Powiedz mi jak dobiłeś się takich motyli bo to mnie intryguje? xD jak dla mnie motyle kozak
mlody001234
17-11-08, 21:29
nie podoba mi sie wogole sylwetka... nie obraz sie stary ale jak dzwonnik z Noterdam, lepszym wyborem byloby chyba ulozyc ten plan.