pacos
01-11-08, 23:02
Nie mam żadnego planu, przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 4 miesiące w domu hantlami, drążkiem i pompkami w domu a od początku roku szkolnego chodzę regularnie we wtorki i w piątki na siłownie szkolną. Mamy tu do dyspozycji ławeczkę płaską z regulacją na skośną głowa w górę, sztangę, modlitewnik, sztanga łamana, duuużo hantli, maszyna do rozpiętek w siadzie, drążki, wyciąg z linką do przyciągania w siadzie płaskim, drążek wyciągu górnego, maszyna do ściągania kolan w siadzie i do robienia odwrotnego ruchu.. oraz suwnicę na nogi.
Nie mam żadnego planu, chodzę to ćwiczę na wszystkim, staram się zrobić wszystko dwa razy, mam na to około godziny.
Mam 188cm, 73kg, 16lat.
Na ławce biorę na klatkę około 58kg, atlas 77.
Czy takie ćwiczenie ma jakiś sens? chodze już od dwóch miesięcy i jestem zadowolony, wiadomo, samopoczucie lepsze po siłce itp. Może mi ktoś chociaż powiedzieć co ćwiczyć najpierw, co w drugiej kolejności itp.. jak to wygląda z seriami u mnie, robię na ogół 2x16powtórzeń
Nie mam żadnego planu, chodzę to ćwiczę na wszystkim, staram się zrobić wszystko dwa razy, mam na to około godziny.
Mam 188cm, 73kg, 16lat.
Na ławce biorę na klatkę około 58kg, atlas 77.
Czy takie ćwiczenie ma jakiś sens? chodze już od dwóch miesięcy i jestem zadowolony, wiadomo, samopoczucie lepsze po siłce itp. Może mi ktoś chociaż powiedzieć co ćwiczyć najpierw, co w drugiej kolejności itp.. jak to wygląda z seriami u mnie, robię na ogół 2x16powtórzeń