CycuCharzy
01-11-08, 18:32
Witam
mam 1.7 m wzrostu, warze 90kg.
chcę zamienić to w miesnie
proszę o podpowiedz
1. jaka diete zastosować
2. jakie cwiczenia wykonywac (nie planuje chodzenia na siłownie)
pompki? brzuszki?
ile jak czesto?
3. jakies odrzywki dokupic? jesli tak to jakie ;]
Pozdrawiam
mam 1.7 m wzrostu, warze 90kg.
chcę zamienić to w miesnie
proszę o podpowiedz
1. jaka diete zastosować
2. jakie cwiczenia wykonywac (nie planuje chodzenia na siłownie)
pompki? brzuszki?
ile jak czesto?
3. jakies odrzywki dokupic? jesli tak to jakie ;]
Pozdrawiam