Zobacz pełną wersję : Creatine (TREC)
Siemano.
Biorę "Creatine monohydrate+taurine" z Treca i od kiedy ją biorę to na siłowni bolą mnie mięśnie nie wiem odczego czy biorę za dużo czy jak ?
Nie są to zakwasy...z góry dzięki
to jest ból pozytywny!! nie martw sie,
Świadczy o tym ze trening idzie w dobrym kierunku ... Pozdrawiam
Jeżeli pytasz sie czy moze bierzesz za duzo to laskawie napisalbys ile tego jesz...
Dokładnie j/w napisz ile tego bierzesz i jaki jest twój staż?
Biore 5 g przed i 5 g po.Na opakowaniu pisze żeby brać po 6,5.
przed wakacjami cwiczylem 2 miesiące i po wakacjach miesiąc.czy staż miesiąc.
5g przed treningiem i 5g po teningu?? powinnien być zachowany większy odstęp czasowy pomiędzy porcjami, zacznij brać 5g na czczo i 5g zaraz po treningu.