Mam takie pytanie, chciałbym sie poradzic czy wyciskanie sztangielek bokiem i do przodu, to dobre ćwiczenia na barki czy lepiej je zastapic czyms innym bardziej wydajnym. Z góry dzieki
slim shady
31-10-08, 00:20
nie wiem o ktore cwiczenie Ci chodzi, ale jak wyciskanie zwykłe hantelek to dobre
moze tutaj bedzie te Twoje cwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
spoko właśnie o to mi chodziło bo znalazłem w tym linku ćwiczenie które źle wykonywałem ;) więc jest git