Daniello_90
30-10-08, 20:51
Witam
Mam 17 lat i interesuje mnie rozpiska na rzeźbę. Mam 179cm wzroztu 75 kg wagi lecz jest w tym dużo tkanki tłuszczowej ;///
Posiadany osprzęt to ławeczka (możliwość skosów) gryf olimpijski, łamany
i dwie sztangielki oraz jakieś 80 kg obiążenia.
Ćwicze jakieś 2 miechy ale bez konkretnego planu treningowego po prostu ćwicze partiami
poniedziałek - klata
wtorek - biceps triceps
sroda - wolne
czwartek - barki
piątek - plecy
Prosze o pomoc.:pray:
Mam 17 lat i interesuje mnie rozpiska na rzeźbę. Mam 179cm wzroztu 75 kg wagi lecz jest w tym dużo tkanki tłuszczowej ;///
Posiadany osprzęt to ławeczka (możliwość skosów) gryf olimpijski, łamany
i dwie sztangielki oraz jakieś 80 kg obiążenia.
Ćwicze jakieś 2 miechy ale bez konkretnego planu treningowego po prostu ćwicze partiami
poniedziałek - klata
wtorek - biceps triceps
sroda - wolne
czwartek - barki
piątek - plecy
Prosze o pomoc.:pray: