a6w a trening na masę

[Ars14fan]

Siemanko
Mam pytanie, jakis tydzien temu zaczalem cwiczyc 'na mase' do tego w tym samym czasie chcialbym rzezbic brzuch, jak wedlug was wyglada masa + a6w ? w sumie to aeroby na spalanie tluszczu wiec to i to gryzie sie ze soba ale moze nie bedzie najgorzej ?

[Cielu7]

nie ma problemu

[hardworkOUT]

nie licz na niewiadomo co . jesli na powaznie robisz mase to 80% zalezy od diety a ciezko zrobic szescio pak ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym

[Voice666]

Dokładnie. Nie wyżezbisz bebechów przy diecie na masę, ale ćwiczenia tej partii pomagają utrzymać to wszystko w ryzach. Ja nie robię Wadera, w to miejsce mam swoje sprawdzone unoszenia i skłony i mimo diety "masówki" bebzun nie wygląda zle.

[Lordunio]

Może ABS zamiast A6W? :P

Jak dla mnie nielogiczne, robić rzeźbę "na dole", a "u góry" mase

[szewcu250]

a czy abs I naprawde cos daje i czy to sie robi jedna serie dziennie??

[przemek_yo]

ABS II poszukaj, tam sobie poziom dopasujesz i nie robi sie codziennie, róznie laczac dni