PDA

Zobacz pełną wersję : Jak sie robi te ćwiczenia???


pawelmail200
28-10-08, 20:12
Witam! mam do was pewną prośbe na którą szukałem odpowiedzi lecz nie znalazłem w internecie.a mianowicie chodzi mi o wykonywanie dwóch cwiczeń na biceps :

-Unoszenie ramion sztangielkami stojąc chwytem młotkowym
-unoszenie ramion sztangielkami na ławce skośnej z supinacja nadgarstka.

Proszę o napisanie mi jak je prawidłowo sie wykonuje.Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.pozdrawiam
kamil1141
28-10-08, 20:27
1)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3

2)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6
TazeR
28-10-08, 20:51
http://www.youtube.com/watch?v=iAPD1mIgpxE&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=qJO1YBcMzGw&mode=related&search=
pawelmail200
29-10-08, 08:53
Dzieki chłopaki za wyjasnienie jak sie robi poszczególne cwiczenia daje wam po sogu.