Zobacz pełną wersję : białko + kreta+ glutamina
jak już napisałem kup[ [i]Dodano: 2006-10-16, 16:52 ][/size]
bałko mam z hi-Tec 80% ,gluamina z trecaw kapsach ,kreatna z sana Vault + fierce i witamin olimp
no i o co chodzi chciales sie o cos zapytac czy pochwalic tym co kupiles? :mrgreen:
chciałem się spyatć czy to dobry zestaw i jak by mi mógł to rozpisać ale tylko biłko i glutamne bo kreatyne wiem jak brać
na glutaminie masz napisane jak brać i tego się trzymaj.A co do białka to na forum jest wiele o tym - wystarczy poczytać...
bialko wg brakow w diecie... ;] ile razy mozna to powtarzac? =]
glutaminy bierz minimum 10 g dziennie... rozlozone na 3 porcje z rana, po treningu, przed snem...