jasiek69
27-10-08, 18:57
Witam! Od pewnego czasu ćwicze sobie brzuch 2x w tyg w dni w które nie mam normalnych treningów czyli mniej wiecej (wtorek i sobota) lub (czwartek i niedziela). Wykonuje następujące ćwiczenia:
4 serie brzuszki z 10 kg obciazeniem na klatce piersiowej po ok. 15 - 12 powt.
4 serie skłonów bocznych z hantelka po ok. 10 powtorzen
i mam pytanie czy takim treningiem osiagne zwiekszona objetosc brzucha ktory bedzie twardy i bobrze wyrzeźbiony...
troche efektow juz zauwazylem ale nie wiem czy to jednak jest dobry trening
Z góry dziekuje za ospowiedzi i oczywiscie sog :)
4 serie brzuszki z 10 kg obciazeniem na klatce piersiowej po ok. 15 - 12 powt.
4 serie skłonów bocznych z hantelka po ok. 10 powtorzen
i mam pytanie czy takim treningiem osiagne zwiekszona objetosc brzucha ktory bedzie twardy i bobrze wyrzeźbiony...
troche efektow juz zauwazylem ale nie wiem czy to jednak jest dobry trening
Z góry dziekuje za ospowiedzi i oczywiscie sog :)