Gainery! Czy to dobry wybór?

[pixelo92]

Witam.

Mam 16 lat i nie wiem czy mogę brać już gainery.
Kupiłem na początek coś takiego jak Olimp Gain Bolic 6000. To w ogóle coś daje? Czy kupiłem shit?

Chcę coś na masę, żeby potem z niej ukształtować mięsnie.
Czy to dobry wybór?
Czy to nie za wcześnie na branie gaierów?

Doradźcie co zrobić i jak zrobić żeby mieć fajną sylwetkę.
Kiedyś ćwiczyłem, ale to było dawno temu.

[LukiLukasz]

kup sobie na początek jakieś mono najlepiej z olimpa lub universala i do tego gajner lub białeczko to napewno ci da troche masy (zalezy jeszcze jakiej jestes budowy) jak masz ułozona diete i dobry trening! pamietaj ze gajner to jest uzupełnienie diety i mozesz go jesc cały czas! to jest moje kromne zdanie

[Vizor]

Musisz ćwiczyć na silce koło 6 miesięcy i dopiero jakieś mono brać. Krety nie ma co brać teraz bo i tak urośniesz ;) Zrób sobie plan treningowy, dietę no i ćwicz. Gainer to uzupełnienie diety ( poczytaj na forum ). Na branie supli i innych to raczej nie jest za wcześnie, bo ja mam 16 lat i też biore. Ale kreatyne mono i l-glute. Aby mieć fajną sylwetkę to musisz ćwiczyć :D Lepszej rady nie mam.

Pozdro !!

[qveer]

Gainery i białeczko wal, a z kreatynka poczekaj.