Zobacz pełną wersję : Pytanie o cwiczenia na klate???
Otoz chcialbym sie dowiedziec czy moge tak robic ze w jednym tygodniu cwicze gore i na plaska a w nastepnym tygodniu na plaska i dol a jeszcze w nastepnym gore i dol i tak w kolko??
Możesz :) mięśnie szybko się nie 'znudzą' takim treningiem także czemu nie ;)
staraj się co jakiś czas zmieniać ćwiczenia na nowe jeżeli będziesz robił tak co trening tym lepjej ma się to do każdej grupy mięśniowej nie tylko klatki:D ale dodaj jeszcze 1 ćwiczenie bo 2 to za mało
No robie tez rozpietki!! Czyli dobrze jest tak co tydzien zmieniac cwiczenia ?? Czy lepiej moze po dluzszym okresie czasu??
Możesz zmieniać tak jak zmieniasz, jeżeli efekty będą marne to zacznij zmieniać rzadziej ;)