Zobacz pełną wersję : Trudne początki
Witam skoro sie tu już zarejstrowałem to trzeba oddac cezarowi co cesarskie...
ćwicze 7 miesiecyi jak widac w załaczniku, nic nie widac xD . Zapewne przyczyną tego jest waga bo mam 178 cm wysokosci i waże 80 kg no czyli sporo za duzo.... . Obecnie zaczynam to zrzucac... skakanka i inne ćwiczenia... . Przytyłem około 4kg prze4z wakacje nie rozumiem dlaczego bo pracowałem fizycznie <nawet bardzo> a na dodatek ćwiczyłem normalnie... teraz w ońcu sie zatrzymałem
fotka, sory nie moge wstawić miniatury ;/ to link
http://norris999.wrzuta.pl/obraz/sHzvOv4vbB/
slim shady
26-10-08, 01:29
troche boczki mógłbys zwalic ale nie jest tak tłusto, masz jeszcze duzo pracy przed sobą
Co Ty chesz rzeźbić bo nie wiem za bardzo ? MASA i jeszcze raz MASA !
ziomek2116
26-10-08, 10:27
może po prostu chce schudnąć, a nie rzeźbić czy pakować :)
Street Fighter
26-10-08, 10:29
ty jestes gruby ?hahaha masuj chłopaku
To zależy co chcesz osiągnąć?
Jeśli chcesz zrzucić co nieco to żezb, ale w sumie to z czego tu zrzucać??
Jeśli przytyłeś to może dieta za bardzo tłusta??
j/w Nie masz sie czym przejmować ze tyle wazysz. Jesteś wysoki i nie widac tego po Tobie. Wez sie za trening na mase tylko jezeli szybko lapiesz tluszczyk to go ogranicz w swojej diecie ale nie do 0. Powodzenia!
A ja wiem o co kaman chlopakowi. Z tego co zrozumialem to on chce miec sylwetke hawajską (surfera). Kaloryferek, kompletnie odtluszczone ciało z małymi ale widocznymi wyrzezbionymi mięśniami. :D
Mozes sie jeszcze pokazac z przodu Lampard?
plecy dość szczupłe ale brzuch jak balon ;/ jak tyć albo jak ćwiczyć żeby nie szło w oponę ???
chłopcze dałęs jedną lipną fote i chcesz zebym ci rad udzielał??dodaj komplet zdięć w pozycjach kulturystycznych to ropziszemy ci co i jak pozdro
jak wyzej, jedna fota nic nam nie pomoze ;)
wierz mi naprawde nie ma po co.. tłuszcz zalewa wszystko ;/ oprócz kaptura
to jak nie ma po co to tez z mojej strony nie ma poco udzielać ci jakichkolwiek rad poprostu nie che ci sie robić fotek.Chcesz dowiedzieć sie od nas za free jak najwięcej a od siebie nic nawet głupich fotek nie dodasz tak weć radz sobie sam na forum było już duzo takich tematów poruszane chyba potrafisz z wyszukiwarki korzystać?...
slim shady
26-10-08, 23:54
udaj sie do działu wellnes albo dla zielonych
oki jesli uważasz to za niezbedne to w najbliższych dniach postaram się wstawic jakieś
Tak ja uwazam to za niezbedne. Bo tu nie chodzi o to ze my ci bdziemy współczuli a ty bdziesz mówil jak to jest zle i jak to jest zalane tłuszczem. To pokazujesz przód i mówisz co chcesz osiagnanc a my cie naprowadzamy na odpowiednia droge. I tyle w tym temacie.
Peace!
no i to jest cos konkretnego o co mi chodzi ;]
I co aparat ci sie popsuł ;> ?
Kolega juz raczej sobie sam pomógł ;) bo od tego czasu sporo minelo
bo kazdy to by chciał za free wszystko zero wklądau ze swojej strony a wymaga duzo(jak już trzeba zdięcia zrobić to lepiej byc dalej oblańcem )