Zobacz pełną wersję : bic
WojtekQ111
25-10-08, 22:38
siema od jakiegoś czasu głównie ćwiczę ręce i oto moje efekty:
dałem gdzieś tu fotkę to 4 miesiące temu i miałem 32 cm i bicepsie . Teraz mam już 34 cm . Co o tym sądzicie bo dla mnie to dobry wynik
http://img136.imageshack.us/my.php?image=obraz003nu5.jpg
mam nadzieje ze inne partie tez ćwiczysz??a biceps jak biceps rewelacji nie ma ale nie jest tez zle dobrze ze coś robisz a nie tak jak większość Polaków spędza swój wolny czas przed komputerem i tv pozdro
Jak na 4 miesiące to coś tam drgnęło
A tak poważnie to rozwijaj wszystkie partie mięśniowe, bo mija sięto z celem koncentrowanie się tylko na jednym np: bicepsem.
Jak napakujesz biceps a nie ruszysz klatki czy barków będziesz wyglądał jak swoja własna karykatura.
Pozdrawiam
WojtekQ111
26-10-08, 20:26
tak dla większej jasności to ćwiczę wszystkie partie ciała tylko nakładam większy nacisk na mięśnie rąk
Dobrze, tak dalej!
Jeszcze trochę i będziesz wyglądał jak ten koleś na twoim avatarze.
Wytrwały bądź.
WojtekQ111
09-11-08, 18:04
żeby nie było to wrzucę jeszcze parę fotek
http://img170.imageshack.us/my.php?image=dsc00024xq7.jpg
http://img370.imageshack.us/my.php?image=beztytuuhc6.png
http://img523.imageshack.us/my.php?image=pakofc7.png
http://img47.imageshack.us/my.php?image=dsc00033vl1.jpg
WojtekQ111
09-11-08, 18:18
to oczywiście były aktualne foty a teraz do porównania dam jakąś starą
http://img156.imageshack.us/my.php?i...eztytuuky5.png (http://img156.imageshack.us/my.php?image=beztytuuky5.png)
Street Fighter
09-11-08, 19:29
postęp jest ale oszałamiająco tez nie jest
Trudno ocenić, bo nie ma żadnej foty całego ciała, tylko łapy.
slim shady
10-11-08, 14:30
popacuj nad rozmiarami, czyli ostro masuj
jedziesz z tym koksem postęp mały ale trwały ;)
elo