Zobacz pełną wersję : Tępo rośnięcia mięśni
Witam. Chciałbym, aby ktoś napisał w tym temacie, które mięśnie rosną szybko, a które wolno. Z góry dziękuje za pomoc;)
Najszybciej to chyba rosną mięśnie brzucha
tempo* a nie tępo!
Sorki, ale nie mogłem się powstrzymać.
Tempo wzrostu mięśni zależy od predyspozycji genetycznych, metabolizmu, typu budowy ciała, diety, treningu, planu, ciężaru, intensywności.
Nie jest sposób odpowiedzieć na to pytanie w sposób jednoznaczny.
Ogólnie jest tak, że gdy zaczynasz przygodę z siłownią to ten wzrost jest szybszy ze względu na "szok" jakiego mięśnie doznają na skutek ćwiczeń. Są jakby obudzone ze snu, przed siłownią nie musiały być duże bo w codziennym życiu nie potrzebujesz mieć wielkich mięśni (nie musisz taszczyć zbroi, czy ganiać cały dzień po lesie żeby upolować coś na obiad), życie w obecnych czasach jest tak "lajtowe", że mięśnie nie są potrzebne. Dlatego więc gdy je poddasz treningowi rosną. Pózniej zaczynają się schody bo "one'' przyzwyczajają się do wysiłku, więc zaczyna się kombinowanie, diety itp
Rośnięcie mięśni to jest reakcja na atak czyli ćwiczenia. I najpierw szybko rosną bo musi ten atak być mały a potem coraz większy aby rosły. I podczas katabolizmu są w pierwszej kolejności do zniszczenia ponieważ zbędnie pobierają energię.
Street Fighter
26-10-08, 11:47
watpie aby o to chodziło autorowi tematu
hmm na pewno szybko rośnie brzuch i kaptury ;P
A czy klata nie rośnie wolniej od innych mięśni? Pytam tak, bo u mnie klata najsłabsza:(
na to moim zdaniem nie ma reguły. a jak masz najsłabszą klate to popracuj nad nią troche bardziej niz nad innymi ale co nie oznacza zebys tylko sama klate robił:P
Aha, pracuje nad nią już 11 miesięcy i ledwo mam mięśnie:(
nogi>plecy>klata>lapy>brzuch tak jest u mnie...
Chodzi o to aby dobrać tak obciążenia i i ćwiczenia żeby każda partia mięśni dostałą w kość, no i oczywiście technika jest bardzo ważna.
A to może dlatego, że mam bardzo małe obciążenia...
Diabeł tkwi w szczegółach