ChrupoS
25-10-08, 12:53
Wymarzylem sobie studia we wroclawiu ... Jednak aby sie tam dostac nie tylko potrzebna jest matura ale tez test ze sprawnosci fizycznej :(
Kiedys moglem tylko o tym mazyc ... waga 90kg wzrost 176 ...
Aktualnie po redukcji waze mniej jak 70kg i wszystko jest mozliwe ...
Test sprawnosciowy sklada sie z:
-bieg na 1000m
-bieg 10*10m
-podciaganie na drazku
Aby dostac maxa z tych testow musze
-bieg na 1000m zaliczyc w 3 min
-bieg 10*10 zaliczyc w 28s
-podciaganie = 20 razy
Sprawdzilem siebie ostatnimi dniami ...
Czas na "1500m" mam niecale 8 min - przyznam ociagalem sie na wf ;p
Czas na 333m mam 55s
Rekord w podciaganiu na drazku 12~14
Jak myslicie, czy w jakies 5 miesiecy nadrobie ?
Prosilbym o jakis trening na podciaganie zdecydowanie na sile ... MAM DRAZEK W DOMU
Na silownie chodze 3/tyg mam trening suplementacje i diete
Glownie chodzi mi o biegi ... Znacie sie na tym ?
Jak poprawic kondycje wraz z szybkoscia ??
Z gory dzieki :)
Pozdrawiam ChrupoS
Kiedys moglem tylko o tym mazyc ... waga 90kg wzrost 176 ...
Aktualnie po redukcji waze mniej jak 70kg i wszystko jest mozliwe ...
Test sprawnosciowy sklada sie z:
-bieg na 1000m
-bieg 10*10m
-podciaganie na drazku
Aby dostac maxa z tych testow musze
-bieg na 1000m zaliczyc w 3 min
-bieg 10*10 zaliczyc w 28s
-podciaganie = 20 razy
Sprawdzilem siebie ostatnimi dniami ...
Czas na "1500m" mam niecale 8 min - przyznam ociagalem sie na wf ;p
Czas na 333m mam 55s
Rekord w podciaganiu na drazku 12~14
Jak myslicie, czy w jakies 5 miesiecy nadrobie ?
Prosilbym o jakis trening na podciaganie zdecydowanie na sile ... MAM DRAZEK W DOMU
Na silownie chodze 3/tyg mam trening suplementacje i diete
Glownie chodzi mi o biegi ... Znacie sie na tym ?
Jak poprawic kondycje wraz z szybkoscia ??
Z gory dzieki :)
Pozdrawiam ChrupoS