Zobacz pełną wersję : Pas kulturystyczny?
Witam.
Chciałem się dowiedzieć do jakich ćwiczeń używa się pasa oraz od kiedy początkujący powinni zacząć go nosić?
hardworkOUT
23-10-08, 23:00
wyciskania wioslowania siady ciagi - do tych grup ja uzywam
w zasadzie od poczatku sie przydaje gdyz chroni twoj kregoslup w jego dolnej czesci plus zapobiega przepuklinie.
ja pas kupilem dopiero jak wszedlem na 130 kg w mc... czyli jakies hmm 11 lat temu :) do dzis mam ten sam pas wiec polecam wydac wiecej hajsu a kupic porzadny
slim shady
23-10-08, 23:08
skórzany kupiłeś? szeroki czy wąski ?
Ja bym radził raczej szeroki ale z tego co wiem to indywidualne preferencje. Przy małych ciężarach zanadto nie przyzwyczajałbym kręgosłupa do pasa bo potem będzie lipa, ale przy cięzarach jak hardworkOUT (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=10226) typu 130 kg juz raczej konieczny.
hardworkOUT
24-10-08, 18:27
skórzany kupiłeś? szeroki czy wąski ?
skorzany, bardzo gruby, szeroki na tylnej czesci tam gdzie chroni kregoslup , z przodu wezszy o polowe. 2 klamry.