Zobacz pełną wersję : Masa(siła), co wziąść ? mocne suple
Witam, chciałem zakupić jakieś suplementy,które pomogłyby mi w rozwoju masy mieśniowej,tylko nie wiem co z czym połączyć.
Na siłowni cwicze od ponad roku,na sucho.
17 lat, waga 64kg,181cm,ektomorfik.
Wyniki : Klata 60kg(max :/), martwy ciag 120kg,bic :45(delikatna pomoc tułowia w pierszej fazie :] )przysiad: nigdy nie próbwałem maxa ponieważ cwicze sam w piwnicy.
Teraz chciałbym wziąść jakiś suple aby rozwinąć mase i przy okazji nabrać troche siły,głownie chodzi mi poprawe wyniku w wyciskaniu na klate.
Cwicze z planem treningowym od 6miesiecy, dieta będzie do porawki ale o tym napisze osobno w innym dziale.
I teraz pytanie, co wziąść ? :)
Potrzebuje czegoś mocnego, myślałem o jakimś gainierku + storm, jak bym dozbierał troche kasy to może do tego jeszcze shock therapy.
Co o tym myślicie,i jaki gainer byscie polecili ??
Czytałem że na pierwszy cykl dobre jest mono a pozniej stacki, ale nie podoba mi sie to że mono zabardzo nawadnia,a potem woda schodzi i miesnie troche maleją.
dexterinio
23-10-08, 20:14
Jak na poczatek sporo wiedzy masz:) ale jesli chcesz zaczac to tylko od mono a co do zejscia wody to sie niemartw poco ci woda w miesniach? a majac dobra diete nie stracisz rozmiaru miesni tylko wode zastopisz normalnymi wluknami miesniowymi wiec nie widze zadnego problemu( wiem po swoim przypadku). A wiec proponuje mono z multipowera lub vitalmaxu + jakis gajner np mutant mass
Rozmiary mogą ulec zmianie ale efekty i tak zaskakujące! Mono+gainer i zmień plan na nowy.
Tak jak mówi Punisher . Ewentualnie mono możesz zamienić na jabłczan/cytrynian jeśli tak bardzo nie chcesz przybrać dodatkowo na wadze.
slim shady
23-10-08, 22:43
Mono (dobrze trzepie Universala Micronized Crea Pure), gainer/białko, odpowiednia dieta to jest to co najbardziej Ci potrzebne, piszesz ze cwiczysz jednym planem treningowym 6 miesiecy, musisz zmienic plan na nowy (na mase) plan treningowy powinno sie zmieniac do max 3 miesiecy,
Chce jak najszybciej przybrać na masie :).Co do planu to wystarczy zmienić cwiczenia, czy teraz łaczyc inne partie mięśni (na jednym treningu).Przez te 6 miesięcy ulegał drobnym modyfikacją,ale ok zmienie. A teraz wracając do supli,
czy któryś z tych zestawów jest wart uwagi ??
http://www.allegro.pl/item460347117_masowy_zestaw_mistrza_gainer_kreatyn a_bialko.html
http://www.allegro.pl/item463008911_mass_xxl_kreatyna_dextroza_mocny_zes taw_na_mase.html
http://www.allegro.pl/item458762447_magnum_8000_4kg_kreatyna_400g_dextro za500g_gratis.html
slim shady
23-10-08, 22:57
z tego pierwszego zestawu jadłem białko i jest dobre :)
w tych dwoch pozostałych są dextrozy ktore nie są skutecznym dodatkiem, nie wiem czy jest sens łączyc magnuma z kreatyną skoro jest w nim juz kreatyna
http://allegro.pl/item457255390_universal_kreatyna_creapure_500g_wys _0_z_od_ss.html
mono creapure
http://allegro.pl/item466399584_optimum_nutrition_serious_mass_5500g .html
dobry gainer za małą kasę
http://allegro.pl/item466074670_olimp_vita_min_multiple_sport_60_kap _wysylka_0_z.html
zestaw witamin i minerałów
grzechu-82
23-10-08, 23:01
Lepiej dopracuj dietę i walnij zamiast tych zestawów krete uniwesala (mono)
Ten serious mass to chyba nowy produkt i ciezko znależdz opinie o nim,ale cena dosyc atrakcyjna.Chyba kupie
Może mi ktoś powiedzieć jescze dalczego na 1cykl najlepsze jest mono ??
Bo nie wykorzystasz w pełni 'mocy' stacków czy jabłek/cytryn. Mono wystarcza zupełnie, a wręcz niektóre badania wykazują, że efekty działania mono są lepsze niż wcześniej wymienionych.
Dobra panowie, jutro kupuje kreatyne.
Tylko że wybieram sie na zakupy do lokalnego, mniejszego sklepiu gdzie wybór jest ograniczony i teraz pytanko, co z tej oferty bedzie najlepsze :
http://suplemarket.istore.pl/pl/product/browse?category=68101 ???
sorka że jeden pod drugim ale nie moge edytować.
Własciwie to sie wacham miedzy olimpem 250 mono a tcm jabłczanem.
Chyba że jest coś jeszcze lepszego w tej ofercie .
Spory nacisk kładę na siłę, intensywny trening.
Dodać do tego jeszcze jakaś glutamine ??
A nie warto popatrzeć za czymś na allegro? Oferta marna w tym sklepiku. Ja polecam kreatynkę z Vitalmaxa, tania a wg mnie jedna z lepszych.
Na allegro dochodzą koszty przesyłki i jescze bede czekał aż dojdzie, a tu moge miec już jutro.
Nie wybierze nic z tej skromnej oferty ? :]
NIKOLIS 168
27-10-08, 20:40
Niema z czego wybierac ale masz tutaj solidne suple dzialajace na bank:
- Cell Pump, Mono Mega Caps Olimp,
Dobra dzięki Panowie zaraz sypne sogami :]
Kupiłem dziś to mono z olimpu, tylko może ktos pomóc z dawkowaniem konkretniej kiedy ją brać ??bo wszedzie pisze inaczej.
W dzień treningowy 4capsy(5,6 g) przed treningiem czy po ??
a w dzień nietreningowy rano i w porze treningowej ??
bo już sie w tym pogubiłem
w DT 4 kaps rano na czczo i 4 po treningu
w DN 4 na czczo rano i 4 po południu miedzy posiłkami.
kreatyna perfecta jest tak samo dobra jak universala tez mozesz sobie ja zakupic:D puchniesz jak swinia;d
Dołącze się tutaj co myślicie o tym http://allegro.pl/item450792581_vitalmax_gainer_2_2_25_kg_rewelacyjn y_gainer.html
bo jak ćwicze na mase od 4 miesiecy zjadłęm ostatnio tylko 1kg Gainera737 i teraz chce to kupic bo cena przyzwoita. Co o tym myslicie czy to pseudo kreta czy rzeczywiscie cos w niej jest?
Dołącze się tutaj co myślicie o tym http://allegro.pl/item450792581_vitalmax_gainer_2_2_25_kg_rewelacyjn y_gainer.html
To jest gainer z dodatkiem krety, a z doświadczenia wiem, że ta kreatyna w gainerach jest niezbyt dobra. Z Vitalmaxa jest kreatyna, nawet taki sam kolorek opakowania. Sam ją aktualnie biorę i jestem bardzo zadowolony.
a możesz napisac ile juz zjadłeś jej i ile CI przybyło kg? mniej wiecej? bo nie wiem czy to kupować