Zobacz pełną wersję : brak "pąpy"
co zrobic, zeby po cwiczeniach byla "pąpa''???? bo narazie to mialem tylko na przedramionach i lydkach, ale teraz nawet tam juz nie jestem napompowany...
hardworkOUT
19-10-08, 21:33
pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu
krótkie przerwy pomiedzy seriami, zwieksz obciazenie.
Mięśnie trochę podrosną to się będą pompowały ,na razie nie ma się co pompować.
Wnioskuje tak bo chyba chudy jesteś ?
slim shady
19-10-08, 22:59
krotki przerwy miedzy seriami, najlepsze na pompe superserie
a na czym polega superserria???
Super seria polega na połączeniu dwóch ćwiczeń na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe, np. wznosu przedramion na bicepsy z prostowaniem rąk na tricepsy. I musi być krótka przerwa lub jej brak;)
przemek_yo
20-10-08, 16:04
mozesz robic serie laczona na klatke naprzyklad zeby popatrzec jak ladnie sie napompowala ;p
Malyheh zrób coś dla mnie i zainstaluj sobie firefoxa, ponieważ masz tam automatyczne podkreślanie błędów
nie boli a ułatwia życie
mam firefoxa. przepraszam za błędy jeżeli robiłem. postaram sie tego od uczyć;)
to forum kulturystyczne, a nie humanistyczne jednakowoz fakt faktem takie błedy jak pąpa co wygalda jak papa albo pupa to przegiecie :D
hehe, to bardzo przepraszam, będę sie starał;)