Zobacz pełną wersję : kolarstwo - odżywki
Interesuje się kolarstwem ekstremalnym konkretnie downhillem. W tym sporcie zdarzają się często upadki zerwania ścięgien i urazy. Jakie suplementy, odżywki, ćwiczenia powinienem zastosować oby wzmocnić stawy i ścięgna . Nie mogę przybrać zadużo na masie.
glukozamina,kolagen
Jeśli chodzi o trening to wydaje mi się że najlepsze by były dla ciebie treningi siłowe i wytrzymałościowe .Na początek trening ACT
rozciągaj się bo to zmniejsza ryzyko urazu
zapobiegawczo myślę, że mógłbys kupic np. animal flexa i po 1 saszetce dziennie przez jakiś czas, potem przerwa i znowu. Jeszcze jutro poszukam jakis fajnych preparatow na stawy bo juz pozapominałem nazwy.