chmiela
19-10-08, 15:22
Wyciskanie na ławeczce poziomej 3x12-14
Wyciskanie na Ławeczce skośnej 3x12-14
Rozpiętki 3x14
Martwy ciąg 3x14
podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3x3 i tu od razu pytanie do klatki czy do pleców??
wiosłowanie sztangielką 3x14
Francuzy Sztanigielkami 3x14
proszę o komentarz o proponowanie innych ćwiczeń. Ćwiczyć chcę na masę oraz siłę.
Wyciskanie na Ławeczce skośnej 3x12-14
Rozpiętki 3x14
Martwy ciąg 3x14
podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3x3 i tu od razu pytanie do klatki czy do pleców??
wiosłowanie sztangielką 3x14
Francuzy Sztanigielkami 3x14
proszę o komentarz o proponowanie innych ćwiczeń. Ćwiczyć chcę na masę oraz siłę.