Zobacz pełną wersję : Pomocy
Mam 16 Lat 175cm wzrostu ważę 68kg obecnie wyciskam 80kg na raz. Kupiłem sobie gryf zamontowałem drążek posiadam hantelki, ale chciałbym mieć profesjonalny trening wiec zwracam się z prośbą aby ktoś mi ułożył takowy. Na gryfie mam niestety tylko 40kg od razu mówię nie chce ćwiczyć nóg zależy mi najbardziej na górnych partiach. Najbardziej Klatka i Plecy. Z Góry dziękuje za pomoc :)
jaki cel?
masa, rzeźba, siła?
Na Masę nad rzeźbą będę pracował jak już będzie co rzeźbić
... Na gryfie mam niestety tylko 40kg od razu mówię nie chce ćwiczyć nóg zależy mi najbardziej na górnych partiach...
błąd...
Błąd W sensie czego?? ze nie chce ćwiczyć nóg?? nie chce bo nie potrzebuje mam nogi na tyle silne i duże że nie chce ich rozwijać w dalszym ciągu proszę o jakiś trening
hardworkOUT
18-10-08, 22:53
"Błąd W sensie czego?? ze nie chce ćwiczyć nóg?? nie chce bo nie potrzebuje mam nogi na tyle silne i duże że nie chce ich rozwijać"
hehehe z czasem zmadrzejesz i zaczniej je robic :)
tutaj niema jeleni, plan sam uloz i wrzuc do oceny
Naprawdę się na tym nie znam proszę o pomoc;/