Zobacz pełną wersję : witamini i magnez - jak brać?
jol! mam zestaw wszystkich witamin w kapsułkach do połykania. Brać je przed spaniem, czy na rano po przebudzeniu. Napiszcie mi jeszcze kiedy magnez brać. Z góry dzięki za odpowiedzi:)
Blackphoenix
18-10-08, 20:21
witaminy i magnez - rano ze śniadaniem
VegetaSSJ3
19-10-08, 15:41
Tak na pusty zoladek najlepiej ale jak wezniesz pod wieczor to tez moze byc
Blackphoenix
19-10-08, 16:03
nie prawda , magnez zawsze się je z posiłkiem bo inaczej przeleci przez przewód pokarmowy. Tak samo witaminy rozpuszczalne tylko w tłuszczach.
Magnez bierz po obiedzie, witaminy rano, ale najpierw kibelek. Wydalenie produktów przemiany materii to podstawa, a dopiero pózniej uzupełnianie.
ale jak biore witaminy rano to w dniu nie czuje ich dzialania.... senny jestem itp. magnez zawsze przed sniadaniem brałem, a tu widze ze go sie bierze po posiłku.
Jak jesteś senny to wtedy kawa/energy drink, może to twoje zmęczenie/senność spowodowane jest porą roku?
w zaleznosci od porcji 2-3 x dziennie
w trakcie badz po posilkach