Lordunio
15-10-08, 20:21
Witam!
Porządnie trenuje od września, wcześniej 2 miesiące na siłce chodzenia, bez jakiegokolwiek treningu.
Ponadto treningi piłki 3 razy w tygodniu, trzy wf-y, trzy razy siłka i siatkówka.
Zastanawiam się, jakie suple mogę brać tak abym mógł zwiększyć wydajność treningów.
Oczywiście za Kreatyne chwycę się, jednak chce odczekać umowne 6 miesięcy.
Czytałem i patrzyłem trochę o suplach, w art. podwieszonych:
Arginina, ZMA, Glutamina, Tauryna, L-Karnityna, BCAA, witaminy itd...
Od czego zacząć? Może od wogóle czegoś innego niż tutaj jest napisane?
Proszę o poradę.
Porządnie trenuje od września, wcześniej 2 miesiące na siłce chodzenia, bez jakiegokolwiek treningu.
Ponadto treningi piłki 3 razy w tygodniu, trzy wf-y, trzy razy siłka i siatkówka.
Zastanawiam się, jakie suple mogę brać tak abym mógł zwiększyć wydajność treningów.
Oczywiście za Kreatyne chwycę się, jednak chce odczekać umowne 6 miesięcy.
Czytałem i patrzyłem trochę o suplach, w art. podwieszonych:
Arginina, ZMA, Glutamina, Tauryna, L-Karnityna, BCAA, witaminy itd...
Od czego zacząć? Może od wogóle czegoś innego niż tutaj jest napisane?
Proszę o poradę.