Mam pytanie odnośnie pełnowartościowego posiłku przedtreningowego.Jemy bezposrednio przed czy wczesnej???Pozdro
TazeR
15-10-08, 17:58
1-1,5h przed treningiem i 20-40min po treniingu.
Rynju
16-10-08, 23:27
tak jak tazer napisal. Za to jesli mimo to przed treningiem czujesz sie pusty warto popijac czyms kalorycznym podczas cwiczen. Zwieksza to efekty przyrostow wg badan