Zobacz pełn± wersję : Zmiana cyklu treningowego
Co jaki czas powinno się zmieniać cykl treningowy? Chcę do czerwca poprawić swoj± figurę i nie wiem od jakiego cyklu zacz±ć a na jakim skończyć. Mam za sob± ogólno-rozwojówkę
Zapomniałem dodać że chce mieć wyrzeĽbione ciało
...a masz co rzeĽbić?
co 4-8 tyg., w zależno¶ci od stangacji...
hardworkOUT
14-10-08, 15:26
rzezbi sie z masy !!!!!! to chyba logiczne
podaj wiek ,wzrost, wage, staz,wymiary klaty,łapy, uda
Zapomniałem dodać że chce mieć wyrzeĽbione ciało
Nic trudnego :D ale trzeba czasu na rozpoczęcie etapu rzeĽbienia.
Najpierw wykonujesz kilka lub kilkana¶cie cykli treningowych ukierunkowanych na siłę,masę ,dobrze się odżywiasz czyli trzymasz się diety i swojego zapotrzebowania. No i nadchodzi etap rzeĽbienia ale nie w tym miesi±cu.