Zobacz pełną wersję : Tłuszcz na pośladkach.
Street Fighter
11-10-08, 14:50
Kurde sporo odłożyło mi sie go na łydach i jeszcze wiecej na du*pie chociaz tam zawsze miałem tendencje do przybierania :/.Zna ktoś moze jakies ćw. zeby szybko spalić tłuszcz z tych okolic.Dodam moze, że nie chce tracić masy z łydek i górnych części ciała(barki ,klata).
ciaastek91
11-10-08, 16:46
nie da sie spalic tluszczu miejscowo!
chcesz spalic, rob aeroby.
dieta redukcyjna...
przysiady wykroczne - każda noga osobno...
slim shady
13-10-08, 21:13
Przysiady
Przysiady wykroczne
wznosy bioder z lezenia tylem
wchodzenie i schodzenie ze schodka
skłony
oj chlopaki jest bardzo prosty skuteczny i sprawdzony sposob na tluszczyk z tyleczka ;p;p;pduzooo sexuuu serioooo mucha nie siada a jak siadzie to sie sesra hehe
miauczyk007
14-10-08, 11:58
Podobają mi się te ćwiczenia tyle że nie mam partnerki, więc jak bys chciala potrenowac albo masz jakas koleżanke której potrzeba troche ruchu to pisz ;)
miauczykoo7 ja nie mam takiego problemu ale widze ze ty desperat ;p;p;p;pl;p
miauczyk007
14-10-08, 12:49
Napinasz sie; wystrarczy spojrzec na fote
hehe ja nie mam takiego odruchu ;p;p;p;p
miauczyk007
14-10-08, 15:40
Od razu ze ja desperat; tylko chcialem pocwiczyc, sport to w koncu zdrowie
racja sport to zdrowie tymabrdziej sex ;p;pp
Bieganie , aeroby ... słyszałem róniez ze wchodzenie po schodach pomaga na pośladki :)
Blackphoenix
18-10-08, 22:11
można jeszcze stosować te balsamy do modelowania pośladków ;p :D
przemek_yo
19-10-08, 00:20
bieganie?
slim shady
19-10-08, 00:48
tak bieganie tez duzo daje, najlepiej ostry sprint
Prezydent_1c
19-10-08, 03:55
Ja proponuje oczywiście od diety zacząć. Sex nic Ci nie da to odrazu Ci powiem-to jedynie miłe męczenie się sprzyjające samopoczuciu co najwyżej, co do ćwiczeń temu daleko :) Pozatym oczywiście trening na nogi bardziej na rzeżbe (wiecej seri, mniejsze obciazenie).Polecam również basen- niektórym wyda się to dziwne ale to dobry sposób na zrzucenie pewnej ilości fat'u z nóg.
basen, sex niewątpliwie... onathc25, po tym co npisał mialczyk007 nie mozna stwierdzic że jest desperatem, nie wiem ile on ma lat (ja mam 20) ale jak dla mnie ciężko znaleźć kobiete w twoim wieku (bardzo mi odpowiada ten wiek, niestety miałem raz przyjemnosc tylko przeżyc przygode z kobieta w tym wieku) do tego tak piękną... nie ma sie co dziwić że chciałby z Toba trenować... ;) sport to zdrowie, ja nie widze nic złego we wspólnym treningu... :)
Martwy ciąg na prostych nogach działa na pośladki. Tylko uważaj bo będziec mieć krate na nich jak przesadziszhttp://www.e-kulturystyka.info/images/smilies/twisted.gif