Zobacz pełną wersję : Pakowanie
Witajcie.
Chcielibyśmy się z kolegą ''napakować''.
On waży 58kg ma 164 cm wzrostu ma 14 lat i ma hantelki po 5 kg.
Ja waze 83kg mam 183cm wzrostu tez mam 14 lat mam hantelki 5 kg ekspander i drązek.
Moglibyście nam rozpisać ćwiczenia (załóżmy ze bedziemy cwiczyc w domu, w a 3 razy w tygodniu)
Dziękujemy
jak chcecie cos "napakować" to najlepiej plecak książkami:)
jesteście za młodzi na trening siłowy.
po prostu starajcie sie odżywiać zdrowo (unikajcie fast food'ów itd) oraz prowadźcie aktywny tryb zycia
dokladnie j.w.
pilka nozna, bieganie, basen, pompki, brzuszki, podciąganie na drązku......... to sa rzeczy ktore mozecie robić.
trening silowy za 3 latka. pozdro
w tym wieku rośniesz szybko a trening siłowy spowolni bardzo to. A i niech do głowy nie przychodzi Ci branie krety itp, bo zmarnujesz sobie życie... Mój przedmówca dobrae pisze ;)
183 cm wzrostu... ja bym cwiczyl jakbym tyle mial;p
slim shady
10-10-08, 20:01
Za młodzi jestescie na treningi siłowe, za 2 lata mozecie zaczac cwiczyc z ciezarami, jak narazie to polecam co wyzej pisali koledzy, moze dobrą alternatywą byłyby sztuki walki, pozdrawiam
RockyBalboa
10-10-08, 20:20
jak to Joe Weider napisał.. "Nawet dzieci w wieku 10 lat mogą ćwiczyć razem z rodzicami na siłowni, pod warunkiem że jest to małe obciążenie(..)", jak juz jestes tak uparty, to jak chesz to mozesz zaczac cwiczyc, ale bez jakichs martwych, przysiadow, wyciskan na barki.. narazie dieta ci wystarczy
Hantlami 5 kg i ekspanderem nic nie zrobicie...