feelthekick
08-10-08, 14:17
Czy robiąc brzuszki na ławce skośnej http://www.yagu.home.pl/ns-allegro/pic/YK-S09.jpg można wyrobić sobie ładne i widoczne mięśnie brzucha ? Czytałem gdzieś, ze ne i wole sie upewnić.
Jezeli nie mozna, to prosze o podanie cwiczen, ktore mozna wykonywac w domu i ktore sa skuteczne. Przeszedlem a6w, ale efektow nie ma, no..moze malutkie, ale to tylko przy napieciu brzucha na maxa widać 3 "z/rzeberka".
Byłbym też wdzięczny, gdyby ktoś podał efektywny sposob cwiczenia bica (sposobem domowym).
Pozdrawiam.
Jezeli nie mozna, to prosze o podanie cwiczen, ktore mozna wykonywac w domu i ktore sa skuteczne. Przeszedlem a6w, ale efektow nie ma, no..moze malutkie, ale to tylko przy napieciu brzucha na maxa widać 3 "z/rzeberka".
Byłbym też wdzięczny, gdyby ktoś podał efektywny sposob cwiczenia bica (sposobem domowym).
Pozdrawiam.