Zobacz pełną wersję : Jak rozgrzac łokcie????
Witam mam do was pytanie jak rozgrzać łokcie przed treningiem?????
hardworkOUT
05-10-08, 22:06
poprostu zwykle krazenia lokci
wystawiasz rece na boki i zaznaczasz okregi samymi przedramionami;p chyba o to ci chodzilo hardworkOUT ;>
Nie macie może filmiku jak to się robi????:Pp
I może cos jeszcze????
hardworkOUT
05-10-08, 22:33
wystawiasz rece na boki i zaznaczasz okregi samymi przedramionami;p chyba o to ci chodzilo hardworkOUT ;>
tak o to chodzilo:)
heh filmik ? z krazen ramion tez bys chcial ogladac filmiki i moze jeszcze np ze sklonow jakis ? ;)
poprostujak robisz krazenia ramion to zataczasz kola stawami barkowymi , tutaj wystaw rece na bok i krec kola samymi stawami lokciowymi.
ziomeczek moze ci wyslac filmik z przysiadami. tez bardzo wazne
Ale nie polewac sie ze mnie:PPP