lukas_cs
05-10-08, 11:20
Witam,
Ćwiczyłem około 3 miesiące na siłowni, 4x w tygodniu, najpierw ogólnorozwojowy później trening na masę, obecnie brakuje mi czasu, żeby wybierać się na siłownię ale chciałbym coś ćwiczyć, dlatego pytanie do Was jak to zrobić w domu.
Do dyspozycji drążek do podciągania, zestaw tego typu:
http://allegro.pl/item450420559_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_han tle_54kg.html
oraz oczywiście wszystko co można robić bez sprzętu, pompki i takie tam.
18 lat, 172 cm wzrostu i 56kg (!) wagi.
Można w miarę skutecznie ćwiczyć w domu ?
Ćwiczyłem około 3 miesiące na siłowni, 4x w tygodniu, najpierw ogólnorozwojowy później trening na masę, obecnie brakuje mi czasu, żeby wybierać się na siłownię ale chciałbym coś ćwiczyć, dlatego pytanie do Was jak to zrobić w domu.
Do dyspozycji drążek do podciągania, zestaw tego typu:
http://allegro.pl/item450420559_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_han tle_54kg.html
oraz oczywiście wszystko co można robić bez sprzętu, pompki i takie tam.
18 lat, 172 cm wzrostu i 56kg (!) wagi.
Można w miarę skutecznie ćwiczyć w domu ?